La insprospección nos ayudará a escucharnos y conocernos mejor a nosotros mismos. Paramos para escucharnos y gestionarnos.
Adquirimos las habilidades necesarias para sentar las bases del conocimiento y aprenderemos nuevas técnicas que nos ayudarán a trabajar en la mejora de nuestra autoestima.
Aprenderás:
Autoestima
Autoconocimiento
Dar Sentido
La Felicidad
Y además...
Duración
2 horas
Tutor online
Interactivo y auto-evaluativo
Chat/Foros
Insignias
Idioma
Español
Nos sumergimos en la inteligencia emocional como vía para autogestionar nuestras emociones con nosotros mismos y con los demás, para mejorar nuestro bienestar emocional.
Adquirimos las habilidades necesarias para sentar las bases la inteligencia emocional y una mejor comprensión de los procesos involucrados.
Desarrollamos hábitos y rutinas que favorecerán nuestro bienestar personal y laboral, aprendiendo nuevas técnicas de gestión emocional.
Aprenderás:
Las emociones
- Qué son las emociones
Entendiendo las emociones básicas
- Ira, Tristeza, Alegría y Miedo
La inteligencia emocional
- Qué es la inteligencia emocional, qué beneficios nos aporta y cómo desarrollarla
Autocontrol emocional
- Cómo escucharnos para identificar nuestras emociones y cómo gestionarlas
Rutinas de bienestar emocional
- Aprendemos a cuidar nuestro bienestar emocional cada día con rutinas efectivas y fáciles de implementar
Y además...
Duración
2 horas
Tutor online
Interactivo y auto-evaluativo
Chat/Foros
Insignias
Idioma
Español
CUÍDATE CADA DÍA
Te enseñamos cómo integrar en tu rutina diaria y en el entorno de tu puesto de trabajo un conjunto de pautas y hábitos de salud, que favorecerán tu desempeño profesional y personal.
Aprenderás:
Hábitos saludables
- Higiene, alimentación equilibrada y actividad física
- Cómo evitar hábitos tóxicos
- Pautas del sueño para mejorar el descanso
Pautas saludables en el entorno profesional
- Desconexión digital
- Higiene postural
- Gestión del estrés
Y además...
Duración
10 horas
Tutor online
Interactivo y auto-evaluativo
Chat/Foros
Insignias
Idioma
Español
Desarrollamos las habilidades y aptitudes necesarias en prevención de riesgos laborales (nivel básico).
Para que así, puedas realizar un desempeño seguro de tus funciones diarias en la empresa.
Te ayudamos a adquirir hábitos preventivos y a velar por tu seguridad.
Aprenderás:
Conceptos básicos de seguridad y salud en el trabajo.
- El trabajo y la salud: los riesgos profesionales
- años derivados del trabajo: los accidentes de trabajo y las enfermedades profesionales. Otras patologías derivadas del trabajo.
- Marco normativo básico en materia de prevención de riesgos laborales.
Riesgos generales y su prevención.
- Riesgos ligados a las condiciones de seguridad. Seguridad contra incendios.
- Riesgos ligados al medio ambiente de trabajo: riesgos químicos, físicos y biológicos.
- Carga de trabajo, fatiga e insatisfacción laboral.
- Sistemas elementales de control de riesgos.
- Planes de emergencia y evacuación.
- Control de la salud de los trabajadores.
Riesgos específicos del sector y su prevención.
- Riesgos específicos y su prevención en los distintos sectores.
Elementos básicos de gestión de la prevención.
- Organismos públicos relacionados con la seguridad y salud en el trabajo.
- Organización del trabajo preventivo: rutinas básicas.
- Documentación: recogida, elaboración y archivo.
Primeros auxilios.
- Conceptos generales.
- Valoración del accidentado.
- Reanimación cardiopulmonar.
- Otras actuaciones de primeros auxilios.
Y además...
Duración
30 horas
Tutor online
Interactivo y auto-evaluativo
Chat/Foros
Insignias
Idioma
Español
Entendemos los efectos perjudiciales de los hábitos nocivos, y derivamos nuestros comportamientos y rutinas hacia hábitos saludables para favorecer nuestro bienestar personal y profesional
Adquirimos las habilidades necesarias para evitar y eliminar hábitos nocivos.
Aprenderás:
Efectos y consecuencias negativas de los hábitos nocivos
Prevenir y eliminar hábitos nocivos
- Alcohol, tabaco, drogas y automedicación
Desarrollar hábitos y rutinas saludables
Cuidarte y sentirte bien
Y además...
Duración
2 horas
Tutor online
Interactivo y auto-evaluativo
Chat/Foros
Insignias
Idioma
Español